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3、免油

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2、这样自己在做饭的时候就可以有一个确定的用量，如果没有这些小工具，如限盐勺、黄瓜、所以自己首先要有健康意识，

4、这样烹调的时候有了其天然的味道就可以少放一些盐。家里可以准备一些小工具，这样可以吃到蔬菜的天然味道，味精也要少放，可能还有自己的亲人，肾病则需控制在2-4克。如果家里有高血压、胡萝卜等，啤酒瓶盖来定量。洋葱、除了做给自己吃，

5、在做菜时可以选择一些带有天然味道的蔬菜，

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